A Johnson Fitness segítségével tökéletes edzést végezhetsz otthon!

A megfelelő eszközökkel és kiegészítőkkel az otthoni edzés gyerekjáték, és a Johnson Fitness tanácsadóival még könnyebb és hatékonyabb!

Gyakran gondolják, hogy az otthoni edzés nem olyan hatékony, mint amit az edzőteremben végeznek, talán a motiváció hiánya vagy személyes hajlamok miatt. A Johnson Fitnessnél azonban biztosítani szeretnénk, hogy az otthoni edzés – ha helyesen és következetesen végezzük – ugyanolyan hatékony lehet, mint az edzőteremben vagy a szabadban végzett edzés. A könnyebb otthoni edzéshez helytakarékos, összecsukható eszközök állnak rendelkezésre, mint a futópadok, elliptikus gépek és evezőgépek, amelyek intenzív és hatékony edzést garantálnak. Ezekhez az eszközökhöz hozzáadhatók kisebb kiegészítők is, amelyek kiegészítik az edzést, mint például kötelek, kettlebellek, hinták, kézi súlyzók, TRX készletek és mások.

Az otthoni edzés további előnyei közé tartozik, hogy nem függ az időjárástól, nem kell bérletet fizetni, nem kell autóba ülni, valamint jelentős időt, pénzt és stresszt takarít meg.

Ezek alapján megerősíthetjük, hogy a megfelelő felszereléssel és kiegészítőkkel otthon is teljes edzést lehet összeállítani, amely hasonló az edzőtermi vagy szabadtéri edzéshez:

– Kezdd bemelegítéssel és ízületi mobilitással

– Ezután jön a fő rész: aerob edzés, erőnléti edzés, vagy a kettő kombinációja

– Az edzést nyújtással zárd, ami nagyon fontos az edzés során megdolgoztatott izomcsoportok regenerációja szempontjából.

Az aerob edzéshez válaszd ki a számodra legmegfelelőbb eszközt. Weboldalunkon találhatsz futópadokat, elliptikus gépeket, kerékpárokat és sok mást; a saját testsúlyos gyakorlatokat (például guggolások, kitörések, fekvőtámaszok) kiegészítheted kiegészítőkkel vagy multifunkciós állomásokkal az izomtónus növelése és az izomtömeg fejlesztése érdekében.