Kiszállítás, akár 72 órán belül
Ingyenes műszaki támogatás
Helyszíni javítások
Segítségre van szükséged?
Itt vagyunk, hogy segítsünk.
Akciók
174.999 Ft
In stoc
Akciók
349.999 Ft
In stoc
Futópad
367.999 Ft
In stoc
Akciók
377.000 Ft
In stoc
419.000 Ft
In stoc
Akciók
456.999 Ft
In stoc
Akciók
461.000 Ft
In stoc
Futópad
542.999 Ft
In stoc
Futópad
545.000 Ft
In stoc
Akciók
545.000 Ft
In stoc
551.999 Ft
In stoc
Futópad
568.999 Ft
In stoc
Futópad – Hogyan eddz biztonságosan és hatékonyan.
Amikor úgy döntünk, hogy használjuk a futópadot, az első kérdés, amit fel kell tennünk, az: milyen típusú edzésre van szükségünk, és milyen eredményeket szeretnénk elérni? Céljainktól függően az edzés megközelítése a mennyiségre vagy az intenzitásra fog összpontosítani:
Fogyás esetén hetente három-öt napra kell tervezni az edzést, alkalmanként körülbelül 30 perces szakaszokban. Ha inkább az erőnlétet szeretnénk javítani, a fő szempont, amire koncentrálni kell, az edzés időtartama és a dőlésszög. Ha a futópadon végzett edzéssel az állóképességünket szeretnénk fejleszteni, a legfontosabb paraméter a sebesség. Ha pedig célunk több kalóriát elégetni, akkor szintén a sebesség kiemelt figyelmet érdemel.
Hogyan érheted el a legjobb eredményeket a futópadon?
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a futópados edzésből, a legjobb módszer az, ha négy perc futást vagy gyaloglást váltogatunk egy perc gyors futással vagy gyors gyaloglással. A különböző intenzitású gyakorlatok közötti váltás segít abban, hogy a lehető legrövidebb idő alatt kiváló eredményeket érjünk el.
Miután kiválasztottad az edzés típusát, és beállítottad a futópad legmegfelelőbb paramétereit, érdemes ne lépj közvetlenül a szalagra, hanem először a lábaidat helyezd az oldalsó sínekre. Adj magadnak annyi időt, amennyire szükséged van ahhoz, hogy magabiztosan érezd magad, és ha szükséges, kapaszkodj meg az oldalsó korlátokban. Azok azért vannak ott, hogy segítsenek.
Kezdje el a gyaloglást lassú, kényelmes léptekkel, ügyelve arra, hogy a feje mindig fent legyen. Mindig figyeljen arra, hogy helyes testtartása legyen, és próbáljon a futószalag közepén maradni. Ha beállítottunk egy előre meghatározott edzésprogramot, érdemes az eszközt használni a bemelegítéshez, illetve az edzés utáni levezetéshez is.
Fontos tudni, hogy a futópad használatakor elkövetett hibák többsége nem abból ered, hogy az oldalsó kapaszkodókat használjuk. Ha futás vagy gyaloglás közben kapaszkodunk a fogantyúkba, az kevesebb kalóriaégetést eredményez, és gyakran rossz testtartáshoz vezet, ami fokozott izomfáradtságot és kisebb sérülések kockázatát hordozza magában. Ezért, kivéve biztonsági vagy fáradtsági okokból, ne használja a kapaszkodókat az edzés alatt, hacsak nem feltétlenül szükséges.
A kapaszkodás elkerülése érdekében jó megoldás lehet, ha a karokat speciális gyakorlatokba vonjuk be. Ez nemcsak a futópad helyes használatának gyakorlása, hanem a karok mozgatása gyaloglás közben 5-10%-kal több kalória elégetését is segíti.
Miért válasszon Johnson terméket?
Mi különbözteti meg a Johnson Fitness termékeket a piacon lévő többi terméktől? A minőségi anyagok, a fejlett technológia és a részletek gondos tanulmányozása. Ez az oka annak, hogy a futópadjaink a fitneszipar éllovasai. Masszívak, megbízhatók és rendkívül kompaktak, fejlett technológiával készültek, és erősségeik között említik a kiváló szerkezeti kialakítást: „nincs kezelési probléma”, és nem igényelnek rendszeres karbantartást. A dupla rétegű, tartós asztalnak és a szintetikus szalag szálakból készült viaszrétegnek köszönhetően teljesen feleslegessé válik a kenés. A beépített rezgéscsillapító rendszerrel és csendes motorral ellátva bármelyik szobában használhatók, megkönnyítve és élvezetessé téve a napi edzést. A Johnson Health ebbe a technológiába fektet, hogy jelentős előnyöket és változásokat kínáljon az edzésrutinban. Innovatív márkánk egyszerűen használható és eredeti termékeket kínál, amelyek megkülönböztetik őket a piacon található többi terméktől. Például a ViewFit rendszerrel összekapcsolhatod fitneszgépedet a Wi-Fi hálózattal. Hogyan? Egyszerűen. Amikor befejezed az edzésprogramot, az adatok automatikusan továbbítódnak a gép és a kedvenc alkalmazásaid között. A ViewFit az edzésadatokat felhasználva segít megjeleníteni a fejlődést. Nézd meg a profilod, hogy lásd, milyen közel állsz a kitűzött céljaid eléréséhez. Csatlakoztathatod a ViewFit-et a kedvenc közösségi hálózataidhoz is, így megoszthatod eredményeidet. Ezáltal kapcsolatban maradhatsz barátaiddal, akik támogathatnak, biztathatnak, vagy akár kihívások elé állíthatnak.
