Fitnesz otthon – Milyen lehetőségeink vannak?

Mindannyian emlékszünk az első próbálkozásokra, amikor otthon próbáltunk fitneszt gyakorolni, az első lépéseket még gyermekkorban tettük meg. Az idősebbek emlékeznek az amerikai színésznők által készített videókazettákra, amelyek segítségével bárki tornázhatott otthon, a televízió előtt.

Később, a kereskedelmi televíziókkal együtt, nálunk is megjelentek különböző műsorok, amelyekben volt egy rovat az otthoni fitnesz számára. Különböző, vékony és kidolgozott hölgyek, vagy elismert edzők egyszerű gyakorlatokat mutattak, amelyeket bárki elvégezhetett otthon, akár saját testsúllyal, akár egyszerű felszerelések vagy a ház körüli tárgyak segítségével.

A fitnesztermek az emberek figyelmét a bonyolultabb gépekre, összetettebb eszközökre irányították, amelyeket sosem engedhettek volna meg maguknak otthon. Idővel azonban az ilyen felszerelések piaca megváltozott és fejlődött, így ezek egyre kisebbek, kompaktabbak és olcsóbbak lettek, egyre hozzáférhetőbbé téve őket a közepes költségvetésű emberek számára.

A közelmúlt járványa megmutatta mindenkinek, hogy érdemes felkészülni a váratlan helyzetekre, és mindig tartani egy tartalék tervet. A sport- és fitnesztermek, valamint a parkok bezárása után az emberek nem tudtak egyszerű gyakorlatokat végezni, mint például a futás futópadon vagy parkban, a kerékpározás vagy a súlyemelés.

Így nőtt meg az érdeklődés a fitnesz eszközök és felszerelések otthoni beszerzése iránt. Az Egyesült Államokban például január és március között az ilyen eszközök értékesítése 55%-kal nőtt.

Nem csak drága és nagy méretű felszerelésekről van szó, hanem olyanokról is, amelyeket a nappaliban is felállíthatunk, vagy elrejthetünk a kamrában, miután néhány percet edzettünk a televízió előtt.

Íme egy rövid lista olyan eszközökről, amelyeket online rendelhetünk, és amelyek segíthetnek formában maradni – vagy visszanyerni a formánkat – a nyárra:

• Jógamatrac – vagy más típusú sportmatracok – tökéletesen védenek az edzés közben, akár súlyzós, akár saját testsúlyos gyakorlatokról van szó

• FIT-BALL vagy fitness labda, különböző méretekben, amelyeket számos gyakorlat során használhatunk

• KETTLEBELL vagy kézi súlyzók, amelyek különböző súlyúak – ideálisak kezdőknek és haladóknak egyaránt

• Kerékpárok – legyen szó ellipszis trénerokról vagy hagyományos szobakerékpárokról, ezeket a család minden tagja használhatja. Számos kerékpáros edzésprogram elérhető online, így különböző gyakorlatokat végezhetünk a kerékpáron, egy szakértői oktató irányításával.